khám sức khỏe định kỳ

Khi nào đi bác sĩ? Đây là câu hỏi có lẽ vẫn có rất nhiều bạn đọc băn khoăn. Vì giữa guồng quay của nhịp sống hiện đại, chúng ta lại quên mất đi việc chăm sóc sức khỏe đúng cách. Đôi khi cơ thể có gửi dấu hiệu cảnh báo nhưng thường hay bị phất lờ.

Thậm chí khi tình trạng sức khỏe đã báo động quá mức thì mới chịu đến bệnh viện thăm khám. Dẫn đến thời gian điều trị kéo dài, khiến cơ thể chịu nhiều mệt mỏi.  Bài viết này, Sống Đẹp Khỏe sẽ chia sẻ các thông tin hữu ích liên quan đến sức khỏe. Từ đó giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc cơ thể. Xây dựng lối sống quan tâm hơn đến sức khỏe mỗi ngày.

Nhận Diện Các Dấu Hiệu Cảnh Báo: Khi Nào Đi Bác Sĩ Ngay Lập Tức?

Các Triệu Chứng Cấp Tính Không Nên Chủ Quan

Các Dấu Hiệu Nhận Biết

Có nhiều triệu chứng từ cơ thể cho biết khi nào đi bác sĩ ngay lập tức. Tuy nhiên, có những tình huống cơ thể gửi tín hiệu rất rõ ràng. Đó là lúc bạn cần tìm đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.

Dưới đây là những biểu hiện được khuyến nghị cần thăm khám ngay:

• Sốt cao liên tục nhiều ngày, đặc biệt kèm ớn lạnh, mệt lả
  
• Khó thở, thở gấp hoặc cảm giác tức ngực
  
• Đau ngực dữ dội, lan ra tay trái hoặc hàm
  
• Thay đổi thị lực đột ngột (mờ mắt, nhìn đôi)
  
• Đau đầu dữ dội khác thường, kèm chóng mặt, buồn nôn
  
• Vết thương hở chảy máu khó cầm
  
• Vùng da sưng đỏ, nóng, đau và lan rộng nhanh
  

Không Nên Chủ Quan Với Tín Hiệu Cơ Thể

Nếu gặp phải một trong những dấu hiệu trên, bạn cần đi thăm khám để nhận được chẩn đoán chính xác từ bác sĩ. Tránh tình trạng kéo dài, gây biến chứng khôn lường đến sức khỏe. 

Việc thăm khám chủ động còn giúp tình trạng được kiểm soát tốt. Các bác sĩ có thể đưa ra các phác đồ điều trị kịp thời. Đảm bảo sức khỏe của cơ thể không phải nhiệu quá nhiều tổn thương.

Những Thay Đổi Bất Thường Kéo Dài Của Cơ Thể

Sụt Cân Nhanh Không Rõ Nguyên Nhân

Không phải lúc nào cơ thể cũng đưa ra những tín hiệu rõ ràng của các bệnh thường gặp. Đôi khi chỉ là những thay đổi âm thầm nhưng dai dẳng, nhưng lại dễ dàng bị phớt lờ.

Và một trong những dấu hiệu cần đặc biệt lưu tâm chính là sụt cân nhanh không rõ nguyên nhân. Nếu bạn không ăn kiêng, không tăng vận động mà vẫn giảm cân nhanh trong vài tuần? Đó có thể là tín hiệu cần kiểm tra, vì thay đổi này đôi khi liên quan đến rối loạn chuyển hóa, nội tiết hoặc vấn đề tiêu hóa.

Tổng Hợp Các Triệu Chứng Thường Đi Kèm Với Tình Trạng Sụt Cân Nhanh

Sụt cân nhanh thì khi nào đi bác sĩ? Thông thường tình trạng sụt cân nhanh có thể liên quan đến các bệnh lý nếu đi kèm thêm các triệu chứng khác. Cụ thể:

Thay Đổi Thói Quen Đại Tiểu Tiện

Nguyên Nhân, Triệu Chứng Dẫn Đến Thay Đổi Thói Quen Đại Tiểu Tiện

Việc thay đổi thói quen đại tiện (bao gồm tần suất, độ đặc hoặc hình dạng phân) là triệu chứng phổ biến của các vấn đề đường tiêu hóa.

Nguyên nhân phổ biến:

• Chế độ ăn uống: Thay đổi đột ngột lượng chất xơ, cơ thể bị mất nước. Hoặc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm gây kích ứng như đồ béo, đồ cay nóng.

• Nhiễm trùng: Vi khuẩn, vi-rút hoặc ký sinh trùng gây nhiễm trùng đường tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy hoặc táo bón.

• Các bệnh lý tiêu hóa mãn tính: Chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích (IBS). Hội chứng này sẽ gây tiêu chảy, táo bón xen kẽ kèm đau bụng, đầy hơi.

* Bệnh viêm ruột (IBD): Như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng gây viêm và thay đổi thói quen đại tiện kéo dài.

• Thuốc men: Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, thuốc nhuận tràng hoặc thuốc bổ sung sắt.

• Tình trạng tâm lý: Căng thẳng (stress) và lo lắng ảnh hưởng trực tiếp đến nhu động ruột.

• Rối loạn tuyến giáp: Cường giáp hoặc suy giáp đều có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa.

• Ung thư ruột kết: Đây là nguyên nhân nghiêm trọng nhất. Thường biểu hiện qua việc phân hẹp, táo bón hoặc tiêu chảy không rõ lý do.

Các triệu chứng đi kèm:

• Đau bụng, chuột rút, đầy hơi hoặc cảm giác luôn thấy no.

• Sự xuất hiện của chất nhầy trong phân.

• Phân có sự thay đổi rõ rệt về màu sắc (đen, hắc ín) hoặc hình dạng (phân dẹt, hẹp).

• Thay đổi về tần suất đi ngoài (đi quá nhiều hoặc quá ít so với bình thường).

Khi Nào Cần Đi Bác Sĩ Từ Dấu Hiệu Thay Đổi Thói Quen Đại Tiểu Tiện

Nếu việc thay đổi thói quen đại tiểu tiện chỉ đơn thuần do ăn uống thì không có vấn đề gì quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu có những dấu hiệu bất thường khác, bạn cần thăm khám sớm nhất có thể để được chẩn đoán, điều trị kịp thời.

Các dấu hiệu phổ biến cần được lưu tâm:

• Đi ngoài ra máu: Xuất hiện máu đỏ tươi hoặc phân đen như nhựa đường. Dấu hiệu cảnh báo vấn đề chảy máu đường tiêu hóa

• Thay đổi kéo dài: Các triệu chứng không thuyên giảm sau một vài ngày hoặc có xu hướng trầm trọng hơn theo thời gian.

• Giảm cân không rõ nguyên nhân: Sụt cân nhanh chóng mà không do ăn kiêng hay tập luyện.

• Đau dữ dội: Các cơn đau bụng quặn thắt hoặc đau không thể chịu đựng được đi kèm với thay đổi thói quen đi ngoài.

• Dấu hiệu mất nước: Tiêu chảy kéo dài gây mệt mỏi, khô miệng, chóng mặt.

• Sốt cao: Thay đổi thói quen đại tiện kèm theo sốt có thể là dấu hiệu nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc viêm nhiễm nặng.

Việc bỏ qua các dấu hiệu này có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Chẳng hạn như suy thận (do mất nước), làm trầm trọng thêm các bệnh viêm ruột hoặc bỏ lỡ “thời điểm vàng” để điều trị ung thư ruột kết.

Sự Thay Đổi Bất Thường Từ Nốt Ruồi Cảnh Báo Ung Thư

Quy Tắc ABCDE – Nhận Diện Nốt Ruồi Nguy Hiểm

Khi nào đi bác sĩ nếu có sự thay đổi bất thường từ nốt ruồi? Nếu một ngày bạn chợt nhận ra các nốt ruồi trên cơ thể có những thay đổi bất thường. Thì đây là quy tắc chuẩn y khoa giúp bạn tự kiểm tra các nốt ruồi trên cơ thể để nhận biết đây có phải lúc cần đi thăm khám không?

A (Asymmetry) – Tính bất đối xứng

Nốt ruồi bình thường sẽ hay có hình dáng tròn hoặc bầu dục cân đối. Các nốt ruồi ác tính thường có hình dạng bất đối xứng. Cụ thể nếu chia đôi thì hai nửa không cân bằng với nhau. Hoặc có những dáng hình kỳ lạ ít khi gặp phải.

B (Border) – Đường viền bất thường

Thay vì có biên giới rõ ràng, nốt ruồi nguy hiểm thường có viền nham nhở. Có hình dạng như hình răng cưa, không đều hoặc bị mờ nhòe so với vùng da xung quanh.

C (Color) – Màu sắc không đồng nhất

Nốt ruồi lành tính thường chỉ có một màu, chẳng hạn nâu hoặc đen. Nốt ruồi báo hiệu ung thư thường có nhiều sắc độ khác nhau trên cùng một nốt. CỤ thể các màu như đen, nâu, đỏ, trắng hoặc xanh xám.

D (Diameter) – Đường kính lớn

Bạn cần đặc biệt lưu ý với các nốt ruồi có đường kính lớn hơn 6mm (khoảng bằng đầu một cục tẩy bút chì).

E (Evolving) – Sự tiến triển

Đây là dấu hiệu quan trọng nhất để nhận biết sự bất thường của nốt ruồi. Nốt ruồi có sự thay đổi nhanh chóng về kích thước, hình dạng, màu sắc hoặc độ lồi trong một thời gian ngắn.

Xem thêm: Tổng hợp các bệnh thường gặp tại Việt Nam

Các Triệu Chứng Đi Kèm Cần Được Đặc Biệt Chú Ý

Ngoài hình dáng bên ngoài, nếu nốt ruồi xuất hiện các biểu hiện dưới đây, là câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi: “khi nào đi bác sĩ?“:

• Cảm giác tại chỗ: Nốt ruồi bỗng nhiên gây ngứa ngáy, đau rát hoặc châm chích.

• Bề mặt thay đổi: Nốt ruồi bị loét, rỉ dịch, chảy máu hoặc đóng vảy dù không có va chạm hay chấn thương.

• Sự lan rộng: Sắc tố của nốt ruồi lan ra vùng da xung quanh. Hoặc xuất hiện thêm các nốt ruồi con nhỏ xung quanh nốt chính (vệ tinh).

• Độ cứng: Nốt ruồi trở nên cứng hơn hoặc gồ cao hơn hẳn so với bề mặt da một cách bất thường.

Khi Nào Đi Bác Sĩ Chuyên Khoa Để Thăm Khám?

Sống Đẹp Khỏe khuyến cáo bạn không nên chủ quan, cần chủ động thăm khám nếu:

1. Có bất kỳ thay đổi nào thuộc quy tắc ABCDE nêu trên.

2. Xuất hiện nốt ruồi mới ở độ tuổi sau 25 (vì đa phần nốt ruồi lành tính sẽ xuất hiện trước tuổi này).

3. Có nốt ruồi nằm ở những vị trí thường xuyên bị cọ xát hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

4. Có tiền sử gia đình bị ung thư da hoặc bản thân có quá nhiều nốt ruồi (trên 50 nốt).

* Ung thư hắc tố là loại ung thư da nguy hiểm nhất nhưng nếu được phát hiện sớm ở giai đoạn đầu, tỷ lệ điều trị khỏi là rất cao. Đừng tự ý tẩy nốt ruồi tại các cơ sở không uy tín nếu chưa được bác sĩ chẩn đoán là lành tính.

Tình Trạng Sức Khỏe Tinh Thần Báo Động

Dấu Hiệu Cần Lưu Ý

Việc chần chừ không biết khi nào đi bác sĩ đã khiến nhiều người bỏ lỡ thời điểm vàng để khám chữa bệnh. Dưới đây là những dấu hiệu cần đặc biệt chú ý:

• Mất ngủ liên tục nhiều tuần
  
• Lo âu kéo dài, khó kiểm soát
  
• Cảm giác buồn bã dai dẳng
  
• Dễ cáu gắt bất thường
  
• Cảm giác kiệt sức dù đã nghỉ ngơi
  
• Giảm hứng thú với hoạt động thường ngày
  

Nếu tình trạng nêu trên gây ảnh hưởng đến công việc, gia đình hoặc chất lượng sống, … Bạn nên đến bệnh việc ngay để khám sức khỏe, thăm khám sớm giúp bạn được lắng nghe và định hướng phù hợp.

7 Dấu Hiệu Bất Thường Cần Lưu Ý

Dưới đây là nhóm biểu hiện thường được nhắc đến trong các khuyến nghị y khoa phổ biến:

1. Đau kéo dài không rõ nguyên nhân
   
2. Sốt không rõ lý do
   
3. Ho dai dẳng trên 2 – 3 tuần
   
4. Sụt cân nhanh
   
5. Xuất hiện khối bất thường
   
6. Thay đổi thói quen tiêu hóa
   
7. Mệt mỏi triền miên
   

Không phải cứ có một trong các dấu hiệu này là nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu chúng kéo dài hoặc tăng dần, bạn nên chủ động kiểm tra.

Khi Nào Đi Bác Sĩ Khám Sức Khỏe Định Kỳ?

Chủ Động Phát Hiện Sớm Các Vấn Đề Tiềm Ẩn

Bên cạnh việc đi khám khi có triệu chứng còn có câu hỏi quan trọng khác là: khi nào đi bác sĩ để khám sức khỏe định kỳ? Nhiều người cho rằng chỉ người lớn tuổi mới cần khám định kỳ. Nhưng thực tế, bất kỳ ai cũng nên theo dõi sức khỏe theo từng giai đoạn.

Theo khuyến nghị mới nhất, mọi người cần nên thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần. Hoặc ít nhất 1 năm/lần. Vì ở giai đoạn đầu, biểu hiện bệnh lý ít rõ ràng, vậy nên việc khám định kỳ giúp bạn:

• Theo dõi chỉ số quan trọng
  
• So sánh kết quả qua từng năm
  
• Điều chỉnh lối sống kịp thời
  

Phát hiện sớm giúp bạn có thêm thời gian điều chỉnh thói quen sinh hoạt, dinh dưỡng và vận động.

Tiết Kiệm Chi Phí Và Thời Gian Về Lâu Dài

Nhiều người lo ngại tốn kém chi phí hoặc mất thời gian. Tuy nhiên, thông thường một buổi khám tổng quát thường chỉ diễn ra từ 1-3 giờ đồng hồ. Với mức chi phí kiểm tra cơ bản thường thấp hơn nhiều so với khi tình trạng tiến triển nặng.

Đổi lại, bạn có thể chủ động trong việc phát hiện sớm các bệnh lý cơ thể. Chủ động cả trong việc điều trị. Xét về lâu dài, đây là khoản đầu tư hợp lý cho chính bản thân và gia đình.

Khám Sức Khỏe Định Kỳ Sẽ Bao Gồm Những Gì?

Dựa trên thông tư 14/2013/TT-BYT của Bộ Y tế, khi khám sức khỏe định kỳ sẽ bao gồm:

Khám lâm sàng: Bao gồm đo chiều cao, cân nặng, tính chỉ số BMI, kiểm tra mạch, đo huyết áp. Đồng thời kiểm tra các cơ quan để phát hiện bệnh lý hô hấp, tim mạch, thần kinh, xương khớp, …

Khám chuyên khoa: Các chuyên khoa được thăm khám bao gồm: mắt, tai mũi họng, răng, da liễu, phụ khoa.

Xét nghiệm: gồm xét nghiệm máu, nước tiểu

Chẩn đoán hình ảnh: chụp phim X-quang tim phổi. Tùy tình trạng bệnh nhân, bác sĩ có thể sẽ chỉ định chụp phim X-quang các bộ phận khác trên cơ thể.

Nếu bạn vẫn đang băn khoăn khi nào cần đi bác sĩ để kiểm tra tổng quát, hãy cân nhắc bắt đầu từ năm nay.

Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động Tại Nhà

Lắng Nghe Cơ Thể Để Biết Khi Nào Đi Bác Sĩ

Chủ động thăm khám là một phần quan trọng để phát hiện các bệnh thường gặp sớm. Tuy nhiên, việc chăm sóc bản thân hàng ngày mới là nền tảng để bảo vệ sức khỏe bền vững.

Tại nhà, bạn hoàn toàn có thể chủ động theo dõi một số chỉ số cơ bản của cơ thể:

• Đo huyết áp
  
• Theo dõi cân nặng định kỳ
  
• Ghi nhận nhịp tim lúc nghỉ
  
• Theo dõi chất lượng giấc ngủ
  

Hiện nay, nhiều thiết bị hỗ trợ như máy đo huyết áp điện tử, đồng hồ thông minh giúp bạn theo dõi dễ dàng. Nếu thấy chỉ số thay đổi bất thường nhiều ngày liên tiếp, đó có thể là tín hiệu để cân nhắc thăm khám.

Thiết Lập Chế Độ Dinh Dưỡng Lành Mạnh

Dựa trên nền tảng kiến thức sức khỏe, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng góp phần giảm nguy cơ nhiều vấn đề sức khỏe. Với chế độ ăn uống hợp lý, cơ thể sẽ nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cấu trúc “Đĩa ăn dinh dưỡng” tiêu chuẩn

Để đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất mà không bị dư thừa năng lượng. Sống Đẹp Khỏe gợi ý phân bổ thực phẩm trong mỗi bữa ăn chính theo quy tắc:

• 1/2 đĩa ăn là Rau củ và Trái cây: Ưu tiên sự đa dạng về màu sắc (xanh, đỏ, vàng, tím). Rau củ nên chiếm tỷ trọng lớn hơn trái cây vì chứa ít đường tự nhiên hơn.

• 1/4 đĩa ăn là Ngũ cốc nguyên hạt: Thay vì gạo trắng, hãy ưu tiên gạo lứt, yến mạch hoặc các loại đậu. Những thực phẩm này giữ nguyên lớp cám, giàu chất xơ và giúp đường huyết ổn định.

• 1/4 đĩa ăn là Protein lành mạnh: Lựa chọn cá, thịt gia cầm (bỏ da), các loại đậu và hạt. Hạn chế các loại thịt đỏ (bò, lợn) và tránh tuyệt đối các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói.

5 Nguyên tắc vàng trong lựa chọn thực phẩm

Ưu tiên chất béo thực vật

Thay vì mỡ động vật hoặc bơ, hãy sử dụng các loại dầu thực vật lành mạnh. Chẳng hạn như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hướng dương trong chế biến và trộn salad.

Kiểm soát lượng đường và muối

Để tránh tình trạng khiến bản thân bối rối không biết khi nào đi bác sĩ? Bạn hãy chủ động chăm sóc sức khỏe bằng cách giảm lượng đường, lượng muối tiêu thụ hằng ngày. Cụ thể:

• Đường: Cắt giảm tối đa nước ngọt, bánh kẹo, các thực phẩm chứa đường hóa học. Đường dư thừa là nguyên nhân chính gây ra béo phì cùng các bệnh chuyển hóa.

• Muối: Giảm lượng muối trong nấu nướng để bảo vệ tim mạch cùng thận. Nên sử dụng các loại gia vị thảo mộc tự nhiên để tăng hương vị thay cho gia vị mặn.

Đa dạng hóa nguồn thực phẩm

Không có một loại siêu thực phẩm nào cung cấp đủ mọi dưỡng chất. Vậy nên cần thay đổi thực phẩm liên tục giúp cơ thể tiếp nhận đa dạng vitamin cùng khoáng chất.

Duy trì thói quen uống nước lọc

Nước lọc, trà hoặc cà phê không đường là những lựa chọn tốt nhất. Hãy tránh xa các loại đồ uống có ga hoặc đồ uống chứa nhiều đường tinh luyện.

Lịch trình ăn uống khoa học

Một thực đơn tốt cần đi kèm với thời gian biểu hợp lý để hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu:

1. Bữa sáng: Ăn đầy đủ chất, không được bỏ bữa để cung cấp năng lượng cho ngày mới.

2. Bữa trưa: Cung cấp năng lượng vừa phải, kết hợp đầy đủ các nhóm chất.

3. Bữa tối: Nên ăn nhẹ nhàng hơn, ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2-3 tiếng để tránh gánh nặng cho dạ dày.

4. Ăn nhẹ (nếu cần): Sử dụng các loại hạt khô, sữa chua không đường hoặc trái cây tươi thay vì đồ ăn nhanh.

Việc xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp cơ thể được chăm sóc từ bên trong. Hạn chế các bệnh lý về đường huyết, tiêu hóa, … Từ đó cơ thể sẽ đưa những tín hiệu tích cực về mặt tinh thần. Giúp bạn không cần mãi buâng khuâng với câu hỏi: khi nào cần đi bác sĩ?

Xây Dựng Lối Sống Năng Động & Quản Lý Căng Thẳng

Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng lớn đến tim mạch, tiêu hóa và giấc ngủ.

Bạn có thể thử:

• Đi bộ 30 phút mỗi ngày
  
• Tập yoga hoặc giãn cơ buổi sáng
  
• Thực hành hít thở sâu 5 – 10 phút
  
• Giới hạn thời gian dùng thiết bị điện tử buổi tối
  

Chăm sóc sức khỏe là hành trình dài, không phải việc làm trong một ngày. Vậy nên hãy học cách chăm sóc bản thân, hình thành thói quen tốt qua từng ngày để xây dựng cơ thể khỏe mạnh.

Nhìn chung, câu hỏi khi nào đi bác sĩ không có một mốc thời gian cố định cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là bạn không nên bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể. Hãy chủ động theo dõi và đi thăm khám ngay khi có triệu chứng bất thường.

Hy vọng bài viết đã đem đến nhiều thông tin hữu ích, giúp bạn đọc tìm được câu trả lời hữu ích cho việc khi nào đi bác sĩ. Đừng quên theo dõi Sống Đẹp Khỏe để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích khác!

*Nội dung trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho tư vấn y tế chuyên môn.